プチ不調改善のカギは「睡眠」！質の良い睡眠をとる秘訣

健康的な生活を送るうえで欠かせないのが「睡眠」。十分な睡眠がとれていないと、体調…

紫外線ダメージから身を守る！ 正しい夏のUVケア

今年も紫外線が気になる季節がやってきました。顔や首、手足などはもちろんですが、じ…

長時間スマホが美肌を遠ざける！ 原因は筋肉のコリにあり！

いまや私たちの生活で欠かせない存在となったスマートフォン。つい何時間も見続けてし…

ビタミンは何のために補給する？

ビタミンは、私たちの身体の成長や健康維持のために欠かせない栄養素のひとつです。大…

美容と健康に不可欠な栄養素！ビタミンの種類と働きについて紹介

身体のなかでさまざまな働きをするビタミンには、どのような種類があるのか気になる人…

葉酸はどんな成分？

妊活をしている人や妊娠中の人は、葉酸という栄養素を聞いたことがある人も多いのでは…

生理周期の把握や体調管理に～基礎体温～

女性の体温は通常、生理周期に従って規則的に変化します。健康に問題がない場合、低温…

脂肪燃焼の鍵となる 〜L-カルニチン〜

「運動をしているのに痩せない」「食事制限をしているのに痩せない」。もしかしたら、…

ホルモンバランスを正常化させる 〜チェストツリー〜

「健康な体をつくりたい」「美しさを追求したい」と考えている女性なら、毎日の暮らし…