プチ不調改善のカギは「睡眠」！質の良い睡眠をとる秘訣

健康的な生活を送るうえで欠かせないのが「睡眠」。十分な睡眠がとれていないと、体調…

ベストな睡眠時間は何時間？睡眠と年齢と健康の密接な関係

睡眠は、私たちの健康を維持するために必要不可欠です。睡眠不足の日が続くことで、さ…

昔からの知恵。天然成分のチカラ 〜生薬〜

健康ブームと言っていい今、よく耳にする「生薬」という言葉。名前だけ聞くと、効果は…

ホルモンバランスを正常化させる 〜チェストツリー〜

「健康な体をつくりたい」「美しさを追求したい」と考えている女性なら、毎日の暮らし…

この時期を乗り越える楽な体勢とは？

生理痛でつらいときに、痛みを和らげる体勢を知っておくと楽に過ごすことができます。…

寝方でつらい生理痛が和らぐ！？

我慢できなかった生理痛が、ちょっと横になっただけで楽になったという経験はありませ…