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ビタミンは何のために補給する?

2020年08月18日

ビタミンは、私たちの身体の成長や健康維持のために欠かせない栄養素のひとつです。大量に必要というわけではありませんが、体内ではほとんど合成されることがないため、食事などを通して体外から摂取しなければなりません。不足すると様々な不調があらわれるため、サプリメントなどを活用する人も多いようですが、みなさんはどのようなことを期待してビタミンを摂取するのでしょうか。そこで今回は、ビタミン摂取の目的を調べるため、アンケート調査を実施してみました。

アンケート調査結果

【質問】あなたがビタミンを摂取する目的はなんですか?

■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2018年06月21日~2018年07月05日
■有効回答数:100サンプル

1番の理由はコレだった!健康維持に不可欠なビタミン。

アンケート調査の結果、回答数が最も多かったのは「健康のため」でした。

  • ビタミンを摂取して免疫力をあげることが目的です。同様に目や骨、皮膚など健康を保つためにはビタミンが必要と考えているからです。(40代/女性/専業主婦(主夫))
  • 基礎代謝を正常にして健康を維持するためにビタミンが必要と考えているからです。(50代/男性/正社員)
  • かぜを引きやすい体質なので、ビタミンを意識して摂取しています。サプリメントを飲むようになってから、体調を崩しにくくなりました。(20代/女性/正社員)

健康のためにビタミンを摂取している人のコメントによると、免疫力ならびに基礎代謝を高めるためや、身体の器官を良好に保つことを目的としているとの意見が目立ちました。実際に積極的なビタミン摂取による効果を実感している人もいました。多くの人はビタミンが健康に寄与する働きについて熟知しており、人それぞれ期待できる効果を狙いながら、ビタミンを摂取していることがわかります。

女性の支持はこちら?ビタミンで美しくなりたい。

2番目に多かったのは「美容のため」です。こちらは女性による回答が目立ちました。

  • 以前、ビタミン不足で肌荒れがひどくなり、皮膚科に通院することになったからです。(30代/女性/無職)
  • ビタミン類、特にビタミンCは抗酸化作用がありエイジングケアには欠かせない栄養素だからです。(50代/女性/専業主婦(主夫))
  • ビタミンB群を飲むようになってから、肌の調子が良くなったからです。夏は日焼けをするのでビタミンCも飲んでいます。(40代/女性/正社員)

美肌やアンチエイジングのためにビタミンを摂取しているというコメントが多く寄せられていました。特にビタミンCとビタミンBを摂っている人が目立ちます。健康目的で摂取している皆さん同様、美容のためにビタミンを摂っている人も、どのビタミンが何に作用するのかをよく知っていて、それぞれの悩みを解決するために必要なビタミンを積極的に補給しているようでした。

ビタミンはお助けアイテム!?疲労回復に役立てよう。

3番目にランクインしたのは「疲労回復のため」でした。

  • 美容だけではなく疲労回復にも効果があると聞いたので、休んでも疲れが取れにくいと感じるときにはフルーツなどで積極的にビタミンを摂取するようにしています。(30代/女性/パート・アルバイト)
  • ビタミンのサプリを毎日飲んでいますが、飲まない日に比べて身体の疲れの取れ方が全然違うように思います。(40代/男性/正社員)
  • 肩こりが酷いので、肩や目の疲れに効くと言われているビタミンを毎日摂っています。(30代/男性/正社員)

疲れが溜まっているときや、肩こり・目の疲れが気になるときにビタミンを摂っているというコメントが多く見受けられました。実際にビタミンによる疲労回復を実感している人も多く、ビタミンを豊富に含んでいる食品を食べたりサプリメントを活用したり、身体の疲れを軽減することに役立てている様子が見えてきました。

まとめ

今回のアンケート調査では、半数以上の人が健康のためにビタミンを摂取していることがわかりました。そのほかにも、美容や疲労回復を目的としてビタミン補給をしているという人も多く、ビタミンの作用について詳しく知っている様子が伺えました。ヒトの身体の健康を維持するために欠かすことのできないビタミン。普段の食生活を見直し、ビタミンが足りていないと感じる人はサプリメントなどを上手に活用しながら、健康で美しく、活動的な毎日を送りましょう。

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