美容・健康 とっておき情報−がんばってる女性に聞く−
様々な職種のがんばっている女性に、とっておき「美容・健康法」を教えてもらいました！
第3回目は、アートディレクターの丸尾朋子さんに聞きました！
第3回目はアートディレクター、丸尾朋子さんの美容・健康法をご紹介します！
- 丸尾朋子（ディレクター・デザイナー）
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有限会社マルタントン 代表取締役
東京都出身、東京在住女子美術短期大学造形科生活デザイン専攻にてプロダクトデザイン及び、平面構成デザインを学ぶ。卒業後、制作プロダクション勤務。グラフィックデザインを中心に、企画プロデュースからWeb、広告、出版物、オリジナルグッズ展開などのデザイン制作、ディレクションを経験。
2003年2月よりフリーランスとして独立。同年デザインアワードフラッグデザイン入賞。アートデザイン男女ユニット「tatsumaki」としての活動開始。レディースブランド「COCUE」2003年春夏コレクション、展示会場展示用グラフィックや、BURUTUS「HOW'SOURPLANET?」のグラフィックアートワーク、メンズコレクションブランド「ALMOND」の専属グラフィックワークなど各種アートワークを制作。
同時に各社クライアントワークを経験後、2004年11月に有限会社マルタントン設立。若年の起業をテーマとしたトークショーなどに参加。教育番組オフィシャルサイトや、TOMYのベビーオンライン「マザースマイル」など、子供や親をターゲットとした多数のクライアントワークの経験をもとに、独自のキッズプロジェクト（クレイアニメーション）を開始。
YAMAHA「Vino」のオリジナル企画「LovinoTown」、NHK教育番組「えいごであそぼ」内のアニメーションなど、幅広いジャンルでアニメーション制作企画、ディレクションを手がける。同時にスノーボードメーカーと共に、新しい商品の開発デザインなどプロダクト企画も進行中。
丸尾さんの健康法は何ですか？
食事や、睡眠はもちろん、不規則な生活はしないように心がけていますが、何よりも、気分転換を自分のペースで上手にすることですね。
食事に関して気を付けていることはありますか？
一日3食、その時によって自分の体調に合ったものをバランス良く摂るように心がけています。出来る限り自炊し、野菜なども不足しないように、どんな組み合わせにするかを考えて作るようにしています。
毎日メニューを考えるのも楽しいですね。
職業柄気をつけていることはありますか？
遅い時間帯まで働いている事が多いので、睡眠時間を考えて無理をしないように心がけています。
また、運動不足になりがちなので、時間がとれる時は少しでもジムなどで体を動かし、心身ともにリフレッシュすることも大切ですね。
毎日日課にしている事はありますか？
お風呂に入った後などに、ストレッチをして体の状態をチェックしています。体調のバランスを考えて、ビタミンやタンパク質なども定期的に摂取しています。
美容・健康をテーマに何かアドバイスを下さい。
睡眠と食事を気をつける事も必要ですが、生活の中で適度にリラックスできる自分の時間を持つ事が大切だと思います。